很多宝妈早产都看作举例来说的苦恼，同样都亦会遇到这样的尴尬。当低头、痉挛、痉挛、国家主义甚至摸父母亲时都亦会有揭大便现象，让妈妈们苦恼不已，而多数岁数大的异性恋（50-70），大多伴随着揭大便的现象，那么那时候呢，就和大家聊一聊【揭大便】的这个关键问题。
早产不可约束小便、大便液不自主地流到，称做早产大便失禁，也就是我们通常所说道的早产揭大便。
什么原因？
盆底神经肥大，它好像一张吊新浪，大便道、膀胱、、睾丸、十二指肠等脏器被这张“新浪”紧紧吊住，从而维持出现异常后方以便行使权力其功能，一旦这张“新浪”弹性受到影响，“吊力”不足，便亦会所致“新浪”内的内脏很难维持在出现异常后方，从而用到除此以外性疾病。
怎么应对呢？
和安杜省国家主义来回复！
没错什么是和安杜省国家主义？
和安杜省国家主义，又称做颈部国家主义，还有一些老护士把它称做缩肛国家主义。之所以叫这个拼法，是因为公布这个国家主义的护士拼法是亚历山德里亚·和安杜省。和安杜省国家主义在1948年公布以后，常被用来鼓励应对妇女的早产大便失禁关键问题。
和安杜省国家主义是借由每一次缩放以外的颈部下肢，来达到修养的目标。通过修养我们的耻-尾骨下肢集合起来，来鼓励颈部下肢恶化力的回复。坚决修养的话，只能增大大降低便道摩擦力，减缓和病患冲击性大便失禁，并且可以刺激睾丸四区，增加这个臀部血流量，可以让异性恋啪不够有心里，未成年啪不够持久。
和安杜省国家主义简便哪些人苦练？
和安杜省国家主义可以说道是**之间配搭，老少配搭，排卵早产都可以展开的一项“比如说国家主义“，也就是说道，那时候不揭大便，早晚跑不掉，如果你那时候开始苦练，似乎可以在你平均岁数大的时候避免揭大便关键问题！
男的也可以苦练？因为和安杜省国家主义修养的这个下肢集合起来，也就是我们俗称的PC神经，又叫盆底神经，是称做封闭颈部底的下肢集合起来。
久坐、肥胖、瘙痒、外伤，缺乏修养和双腿再生都亦会所致盆底神经肥大只得，对于异性恋来说道，婴儿和早产亦会不够为严重重击盆底神经。如果盆底神经受损，就亦会用到肥大、性冷淡，患上盆底性疾病，罕见的就是早产揭大便、膨出等。而对于未成年来说道，盆底神经不给力，就好像同房时刻的刹车不给力，刹不得已所以来得早偃旗息鼓，所以，对于“短时间来得短“的未成年对不起来说道，也可以修养一下你的PC神经哦。
在排卵，我们苦练和安杜省国家主义，可以鼓励进一步提高盆地下肢集合起来的生命力，在早产的时候可以不够有力地鼓励孕妇通过产道顺利完成娩出。而早产，我们苦练和安杜省国家主义，可以鼓励双腿不够好地回复，重新告诉他回。
和安杜省国家主义到底到？
既然是修养下肢集合起来，那就不可先告诉他出下肢集合起来在哪里，所以所学大家两个简单的小工具，让你告诉他出需习的下肢对象：
1.法：在小便过程中，试着放宽下肢，来夹断大便流憋住大便，感受放宽的那块下肢就是盆底神经。这个是告诉他出你的颈部底下肢的一种方式，但不不应一直国家主义。
2.称做检法：洗洁净弓，帷在帷上，将一根弓臂放在内，用力放宽及邻近地区，即可心里到弓臂被外围下肢裹紧，这以外下肢就是盆底神经。当然啦，这个工具只简便异性恋。
和安杜省国家主义，其实就是我们这些肢体的一个每一次和坚决。不过，我们在告诉他盆底神经的时候是可以在小便上方试着，真正做到的时候，可不是要考虑在小便时候做到，如果只不过在小便中途苦练，才亦会产生大便潴留，甚至有反缺点哦。所以在苦练和安杜省国家主义前，我们需要排空大便液，不可以体能训练。
可以考虑舒适的帷或者瑜伽垫帷，做到几次深呼吸，保证全身来使，将耐心大以外在盆底神经。如果帷不方便，站立状态下也可以展开，决定帷苦练，这样不亦会来得累，不够更容易坚决不断地，肢体也可以不够规范。
整个肢体，包含【放宽】和【来使】两个以外。排气管时放宽，下颚和尾骨相互间的盆底神经集合起来心里到由外向内、由下往上的放宽和进一步提高，你亦会心里到从大便道口和相互间的亦会，向内紧缩并向上进一步提高。
然后呼气，不断来使，将进一步提高上来的盆底神经轻柔地放不断地。
关于和安杜省国家主义苦练的kHz和低压，现有并从未一个独立的规定。多半道，我们不时给予早产异性恋的决定是每天苦练3组，每组8~12次伸长，每次伸长的短时间可以在3~5秒。
在刚开始的时候，不要来得过心急，如果一开始苦练不可很顺利完成告诉他出心里，或者坚决不了那么久，也可以先 把低压降低一些。等到双腿适应了以后，再次不断大大降低低压。
如果其实去做到这个国家主义，心里将近自己的伸长，或者不真的怎么伸长，第二个工具，也就是借助弓臂。不过这个可一定要注意弓臂的医疗卫生，不然不随便大白出炎来，可是又要受罪啦！
和安杜省体能训练看起来平易近人，真正苦练起来并从未那么更容易。如果你体能训练后如有酸胀疲劳感，可以再次做到完后，趴不断地休息时间休息时间5-10分钟，这样可以减缓呼吸困难。
那么，哪些人呼吸困难合苦练和安杜省国家主义呢？
首先，如果你的盆底神经受损不够为严重，不仅仅是揭大便的关键问题，同时还伴随有睾丸脱垂，壁不够为严重膨出，甚至大便失禁等可能，那么其实的和安杜省国家主义苦练并不是选用，而不应考虑到病患病患。
对于刚刚生完父母亲，早产双腿十分虚弱的异性恋，虽然你的康复心里十分急需咱们都理解，但是比较好还是等到双腿回复了一定的毅力，只能顾及国家主义的低压了再次展开。特别是对于早产侧切伤口还从未脊柱好，伴随有突出的肿胀的异性恋，也呼吸困难合马上就开始苦练。
恶露量比较多的时候，我们也不决定展开。多半道，可以等到双腿回复好了，恶露也原则上从未了，可以承受每天苦练的低压，不亦会来得劳累，这种意味着就可以开始了。
对了，元月期间，如果你还有痛经，咱们也不决定苦练，以致于痛经已经很难受了，好好休息时间就对了，女人何苦为难自己嘛！！
好了，关于这个和安杜省国家主义，不真的大家看忘记学亦会了从未，如果学亦会了咱们那时候早晨就可以练起来！对了，没用说道了的，未成年也可以苦练，大家可以那时候早晨，安排一次儿女双双把它练哦！~
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