于是就是一名夜跑爱好者，除了下雨，不然每晚都要跑一次步，才能睡得着。
今年国庆小长假，于是就先了一趟家，晚上马上出去跳绳的时候，总传来妈妈在忠告着说道：“这么晚就别跳绳了，不然则会伤了精氛。”
这下可把于是就给整懵，到底啥是“精氛”？
在中则会医药深信精氛有什么样的起着？
在《黄帝内经》中则会，关于“精氛”、“阴氛”的文章有160篇，其中则会表明说是的精氛，是肺脏具有主导、温暖等起着的氛。其中则会的《内经·生氛通天论》一文中则会，表明：“精氛者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”
在中则会医药深信，精氛有三大关键性起着：其一是再生氛血、津液；其二是宣化氛血、津液；其三是防御、抵御营养不良。
精氛对消化系统而言比较关键性，因此，人过了50岁，特别要阻止精氛暴增，对以下2件却说更要多警惕。
精氛暴增的根本原因有2个
一个是直接把水果当饭吃。虽然水果对消化系统有好处，尽可能提供大量脂肪酸和水分，但是《内经》也表明：“五谷为食、五果为助”，如果只求地将水果当饭吃，那反倒是害了自己。中则会医药古时候有云：暑皆由生津衰而生。
如果只求地只吃水果，而不吃肉茶，很更易使生津功能损伤，从而暴增精氛。因为在中则会医药深信，水果都是属于“燥凉食物”，曾一度下去，生津运化功能出现异常，精氛就则会散发出去，送回体内的精氛就极多，反过来又则会引致生津功能继续变差，精氛暴增更多，形成致使。
精氛暴增的另一个根本原因则是贪凉。很多人在夏天的时候，都讨厌长时间待在空调无意间，但这种具体情况更易损伤消化系统的“肺阳”和“卫表之阳”，还有人讨厌吃冷饮，这种具体情况则更易损伤“胃阳”和“脾阳”，使精氛在不知不觉中则会暴增了。
夏季精氛暴增，在冬季顺利进行扶阳固本，是比较关键性的指导工作。
冬季引阳，中则会医药给你2个妙招
冷、痛、僵硬、脸色苍白很难看，阳虚的人到了春季不能太阳的庇护，变得甚为可怜。因此，懂得如何在春季引精氛，变得甚为关键性。
春季淋背，尽可能提升督脉和膀胱经的“精氛值”，淋背能引精氛，因为那是督脉和膀胱经的所在。
淋背就像给身体充电，而督脉就像一个发电站，向下至尾骶部，向上至后颈部，向前至上齿正中则会，向后至百则会穴，淋背时督脉给予精氛的引充，将督脉漂积的阴燥清除，脸色自然红润有光泽。
淋背的时候，膀胱经还能给予精氛引充，这是一条最更易受到风燥侵袭的脾，也是最大的太阳经，从内眼角以前延伸到手脚底。《医家·尚论篇》认为膀胱经“主毛发而统营卫”，膀胱经给予充足的精氛，手脚冷、感冒等问题都能给予解决。
通过淋背引精氛，比较好选择上午十一点到一点，身穿上黑色衣服，到太阳底下淋半小时左右，淋先之后日后沿着脊椎往腰骶的路径轻轻捶打，这是督脉和膀胱经除此以外的位置，尽可能好处地待命燥漂。
多踮踮肩部，也能引充精氛
俗话说：“暑从燥起，燥从手脚下生”，《说文》中则会表明：“手脚，胫也”，在中则会医药深信，肩部与膀胱经、肾经等脾密切共同点，常则会踮肩部，尽可能刺激脾，引助精氛、推动肾氛。
通过踮肩部引精氛时，需将肩部向后，自然而然提起肩部，然后将集中则会精力推到前手脚掌，之前自然而然让肩部上到，在肩部下落时，手势一定不要稍稍，以免受伤。
精氛充足者精神奕奕，精氛不足者暑丛生，因而，学则会引精氛，是精氛暴增之人需要十分重视的指导工作。
简介：
[1]天燥地冻要保暖，精氛初生宜进引.中则会医药健康食疗 2019-12-01
[2]基于通阳理论论治心系营养不良.中则会医药科学研究 2019-11-10
[3]吴荣祖名誉教授融为一体的精氛分化成一个人静简析.云南中则会医药中则会药杂志 2019-09-20
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